准备怀孕
亲爱的朋友，欢迎来到父母网！你即将迈入一段令人激动的人生新旅程——为人父母。你需要从心理和身体上做好充分的准备。无论你有怎样的惊喜，或是遇到什么样的难题，我们都会在这里，伴你一同走过这段让人兴奋又忐忑的时光。
想要一个健康聪明的宝宝，可不是一件简单的事情哦！需要你和爱人一同做好孕前准备，要进行孕前检查，注射疫苗，及时治愈疾病，积极补充营养，准备一个健康的身体，要注意生活中的很多细节，还要开始规划三口之家的生活，为迎接宝宝的到来做好身心准备，加油吧！
九大备孕步骤
1、夫妻一起了解备孕相关知识
2、孕前3个月开始进行营养储备
3、孕前3个月开始服用叶酸增补剂
4、怀孕之前夫妻都要慎用药物
5、孕前积极调整不正常的体重
6、孕前积极进行各种体育锻炼
7、孕前去医院做一次身体检查
8、暂时离开有害的工作环境
9、优孕营养特餐
备孕准备
怀孕前应培养热爱孩子的心理，对生孩子持积极的态度，做好心理准备，这样才能使孕妇在孕期保持良好的心情，克服因妊娠产生的生理上的不适，保证胎儿的健康，母子感情也能尽早地建立起来，使婴幼儿的身心健康成长。同时，丈夫也应该多和妻子沟通孩子降临后的给小家庭带来的变化，提前做好心理和生活的准备，关心妻子的情绪变化，避免因孕期不适而产生争吵。
小宝贝的到来会给你们的生活增加很大一笔开销，特别是在孩子出生前后，需要花钱的地方很多，在收支变化对家庭形成影响之前，要考虑好这个问题。一定要有适当的预算，否则，接下来的日子会变得乱七八糟。你可以向刚生完宝宝的朋友、亲戚或同事咨询一下，问问他们都买了些什么东西，哪些是必备品。
备孕营养准备
孕前的营养补充对孕期健康有非常重要的作用，首先要做到平衡膳食，保证营养全面，如果有特殊营养问题，要在孕前加以调整改善。孕前3个月开始补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形。注意饮食卫生，少吃加工食品，动物性食物一定要吃煮熟的。增加某些微量营养素的摄取：钙、铁、维生素A等微量营养素。夫妻双方都应戒烟、戒酒，控制咖啡和软饮料的摄入量。
男性饮食误区
女性饮食误区
通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。