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亲爱的准妈妈,现在您已经怀孕31周了

  随着胎儿的快速增长,他的活动空间也越来越小,胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧,眼睛时开时闭。宝宝在本周又增长了一个新本领,他会辨认颜色啦!他还将在皮下积蓄一层脂肪,为出生做准备。宝宝脸部的皱纹减少了很多,他的胳膊和腿都变得丰满起来。宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成,从现在起,身高增长趋缓而体重迅速增加。

配图

本周注意事项

1、多吃富含铁的食物
2、如果您打算聘请月嫂,可以开始咨询和面试了
3、计划你的产假
4、准备一个婴儿急救包

准妈妈孕期须知

胎宝宝发育

  31周的胎宝宝身体和四肢继续长大,直到和头部的比例相当,胎宝宝现在的体重约为2000克左右。宝宝的皮下脂肪更加丰富了,皱纹减少,看起来更像一个婴儿了。宝宝这时候各个器官继续发育完善,肺和胃肠接近成熟,可以有呼吸能力和分泌消化液。胎宝宝喝进去的羊水,经过膀胱排泄在羊水中,这是在为出生后的小便功能进行锻炼。随着胎宝宝的快速增长,他的活动空间也越来越小,胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。宝宝在本周又增长了一个新本领,他会辨认颜色啦!

准妈妈变化

  怀孕第31周,准妈妈会发现胎宝宝的胎动越来越少了,但是不用担心,只要感到宝宝在你腹中偶尔的活动,就说明他很好。原因很简单,胎宝宝越来越大了,他活动的空间在减少,他的手脚不能自由的伸展了。
  准妈妈本月体重增加了1300~1800克,在最后的几周中准妈妈的体重可能会增加很多,这是因为宝宝这时候生长的速度很快。你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深,也许你身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。很多准妈妈妈觉得睡眠更加不好,特别是肚子大了,起、卧、翻身都有困难,怎么躺都不舒服。可以在睡前请老公帮忙,轻柔地按摩你的腿、脚和背部,帮助肌肉放松。同时多想想宝宝很快就能跟你见面了!这点不适也就没有那么让人难受了。

孕期营养饮食

  孕晚期胎宝宝的牙齿钙化速度加快,妈妈可吃富含钙、磷的食物。富含钙的食品有牛奶、蛋黄、海带、虾皮、银耳、豆制品,富含磷的食品有瘦肉、肝脏、奶类、蛋黄、虾皮、大豆、花生等。宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加,说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长你要尽量选择优质蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物及各种维生素、矿物质。
  这时你会感到呼吸困难,子宫底已上升到横膈膜处,进食后总是觉得胃里不舒服,影响了食欲。这时最好少吃多餐,以减轻胃部的不适。

怀孕31周胎教计划

怀孕31周特别提醒

  作为一个准妈妈,与胎宝宝不仅血肉相连,而且在心理上也有着联系。准妈妈的一言一行、一举一动都将对胎宝宝产生潜移默化的影响。一个具有良好修养和生活情趣的女性与一个常打麻将、听摇滚乐、喝烈性酒的女性孕育出的胎宝宝,必然会有很大的差别。所以,这一周,准妈妈妈不妨让腹中的胎宝宝“看一看”一些经典艺术作品,或者翻翻漂亮的摄影、艺术、室内设计类杂志,还可以用对话胎教轻轻告诉孩子你的观察和心得。

  注意出行安全:由于腹部越来越大,准妈妈可能会感觉不那么灵活。因此,走路、下楼、骑单车、坐车、起来时都要小心,动作辐度不要过大,尤其在雨雪天气更要格外小心。最好不要自己开车,即使坐车,也要注意安全,在急刹车时,可能会发生早产。准妈妈最好不要坐副驾驶座位上,坐在后排座位上,最好系上安全带。