亲爱的准妈妈，现在您已经怀孕31周了
随着胎儿的快速增长，他的活动空间也越来越小，胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧，眼睛时开时闭。宝宝在本周又增长了一个新本领，他会辨认颜色啦!他还将在皮下积蓄一层脂肪，为出生做准备。宝宝脸部的皱纹减少了很多，他的胳膊和腿都变得丰满起来。宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成，从现在起，身高增长趋缓而体重迅速增加。
本周注意事项
1、多吃富含铁的食物
2、如果您打算聘请月嫂，可以开始咨询和面试了
3、计划你的产假
4、准备一个婴儿急救包
准妈妈孕期须知
31周的胎宝宝身体和四肢继续长大，直到和头部的比例相当，胎宝宝现在的体重约为2000克左右。宝宝的皮下脂肪更加丰富了，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。宝宝这时候各个器官继续发育完善，肺和胃肠接近成熟，可以有呼吸能力和分泌消化液。胎宝宝喝进去的羊水，经过膀胱排泄在羊水中，这是在为出生后的小便功能进行锻炼。随着胎宝宝的快速增长，他的活动空间也越来越小，胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。宝宝在本周又增长了一个新本领，他会辨认颜色啦!
怀孕第31周，准妈妈会发现胎宝宝的胎动越来越少了，但是不用担心，只要感到宝宝在你腹中偶尔的活动，就说明他很好。原因很简单，胎宝宝越来越大了，他活动的空间在减少，他的手脚不能自由的伸展了。
准妈妈本月体重增加了1300～1800克，在最后的几周中准妈妈的体重可能会增加很多，这是因为宝宝这时候生长的速度很快。你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，也许你身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。很多准妈妈妈觉得睡眠更加不好，特别是肚子大了，起、卧、翻身都有困难，怎么躺都不舒服。可以在睡前请老公帮忙，轻柔地按摩你的腿、脚和背部，帮助肌肉放松。同时多想想宝宝很快就能跟你见面了!这点不适也就没有那么让人难受了。
孕期营养饮食
孕晚期胎宝宝的牙齿钙化速度加快，妈妈可吃富含钙、磷的食物。富含钙的食品有牛奶、蛋黄、海带、虾皮、银耳、豆制品，富含磷的食品有瘦肉、肝脏、奶类、蛋黄、虾皮、大豆、花生等。宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加，说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长你要尽量选择优质蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物及各种维生素、矿物质。
这时你会感到呼吸困难，子宫底已上升到横膈膜处，进食后总是觉得胃里不舒服，影响了食欲。这时最好少吃多餐，以减轻胃部的不适。
怀孕31周胎教计划
怀孕31周特别提醒
作为一个准妈妈，与胎宝宝不仅血肉相连，而且在心理上也有着联系。准妈妈的一言一行、一举一动都将对胎宝宝产生潜移默化的影响。一个具有良好修养和生活情趣的女性与一个常打麻将、听摇滚乐、喝烈性酒的女性孕育出的胎宝宝，必然会有很大的差别。所以，这一周，准妈妈妈不妨让腹中的胎宝宝“看一看”一些经典艺术作品，或者翻翻漂亮的摄影、艺术、室内设计类杂志，还可以用对话胎教轻轻告诉孩子你的观察和心得。
注意出行安全：由于腹部越来越大，准妈妈可能会感觉不那么灵活。因此，走路、下楼、骑单车、坐车、起来时都要小心，动作辐度不要过大，尤其在雨雪天气更要格外小心。最好不要自己开车，即使坐车，也要注意安全，在急刹车时，可能会发生早产。准妈妈最好不要坐副驾驶座位上，坐在后排座位上，最好系上安全带。