亲爱的准妈妈，现在您已经怀孕14周了
胎儿的脸看起来更像个小人儿了，每一个特征都更明显了。小牙牙已经在牙床上形成了，皮肤非常薄。这个时期的胎儿生长速度很快，有7.6-10厘米长了。他的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛，头发开始迅速生长，手指上出现了独一无二的指纹印。胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。
本周注意事项
1、告诉你的家人和朋友这个喜讯
2、把这个喜讯也告诉你的老板和同事
3、检查一下家中和公司的工作清单，是否需要帮助
4、开始关注每周身体的变化，关注你美丽的肚子
准妈妈孕期须知
14周胎儿的脸看上去更像成人了，身长大约有75-100毫米，体重达到28克。这个时候的胎儿生长速度很快。现在宝宝的皮肤上覆盖了一层细细绒毛，这层绒毛在宝宝出生后会消失。此时宝宝的头发也开始迅速的生长，头发的密度和颜色在宝宝出生后也会发生改变。胎宝宝身上的一些肌肉也开始起作用了，他此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。
怀孕第14周，一件让准妈妈兴奋的事是——你的肚子就要显露出来了!虽然你的子宫顶只比耻骨高出一点点，但这可能足以让你的腹部凸出来一些。好好地享受这段美妙的非常时光吧。偶尔有一些担心是很正常的，但尽量把注意力放在照顾自己和宝宝身上，并且要充满信心，坚信你们俩能够一起来面对即将发生的一切。
孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。体内的雌激素增加使你头发乌黑发亮，很少有头屑，现在是一生中难得的好发质。
孕期营养饮食
进入孕中期，厌食、孕吐等情况已基本消失，准妈妈的食欲开始转好了。从现在开始，也进入了胎宝宝生长发育较快的阶段，应该充分摄入钙、磷、铁、蛋白质、维生素等微量元素，少吃碳水化合物，适当增加粗粮，以便满足胎宝宝的营养需求。可别小瞧钙、铁、锌……这些最常见的微量元素，它们对胎宝宝的生长发育起着至关重要的作用。怀孕期间，准妈妈对微量元素的需求相当于平时的两倍，因此更要多多补充。方法其实很简单，比如吃苹果。因为苹果含锌量丰富，每天吃一两个就足以满足身体需要了。
怀孕14周胎教计划
怀孕14周特别提醒
准妈妈在做胎教时，应该做到四勤：勤吃 胎宝宝会有好身体;勤交流 胎宝宝会有好性格;勤学习 胎宝宝会有好头脑;勤运动 胎宝宝会有好心情。
这一周的胎宝宝的生长发育加快，听觉能力有了明显提高，音乐胎教的内容也要更为丰富。如大提琴独奏曲、低音歌声或乐曲之类。父亲低音唱歌或者哼一些曲调，胎儿会更容易接受。本周，准妈妈可以听一些能消除疲劳的音乐，瑜伽冥想音乐也可以。
预防妊娠纹。怀孕期间由于体态上的改变，造成准妈妈的腹部、大腿内侧、臀部、胸部容易产生妊娠纹，尤其腹部是妊娠纹最明显的地方。除了体重的控制外，配合使用除纹用品勤于按摩，让皮肤滋润有弹性，是不错的预防方式。
饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜、太咸的食物要避免。
怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。