亲爱的准妈妈，现在您已经怀孕20周了
恭喜！你已经走过了一半的孕程。胎宝宝大概长15-16.5厘米，重255克。他经常喝羊水，吸收水合物和营养，在羊水里呼吸和尿尿。尿尿!你是不是觉得有些脏？不用多虑啦，羊水池会每3小时更新一次的。小家伙的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂，看上去滑溜溜的。他的眉毛和眼睑完全发育成熟了，虽然眼睑依然闭着，但是眼睛很活跃，可以移动了。味蕾正在形成，免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿，在出生后的最初一段时间内，它帮助婴儿抵抗疾病。
本周注意事项
1、与你的老公商量如何迎接即将到来的小生命
2、选择舒适的鞋，与公司协商合适的工作岗位。
3、了解孕期症状及先兆流产现象
准妈妈孕期须知
胎宝宝现在大概长15-16.5厘米，重255克。小家伙的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂，看上去滑溜溜的。胎宝宝的感觉器官进入成长的关键时期，大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育；味蕾也正在形成；他的眉毛和眼睑完全发育成熟了，虽然眼睑依然闭着，但是眼睛很活跃，可以移动了；胎儿的视网膜形成了，开始对光线有感应，这时你可以用手电照射腹部进行胎教，他对强光的反应会很大。
现在，你已经走过了一半的孕程。对很多准妈妈来说，孕期的这个阶段是最轻松、最有精力的时期。你的感觉是不是也好了很多呢？从现在起，预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻，可能需要多增加一些。子宫日渐增大，将腹部向外挤，致使肚子向外鼓胀。由于子宫增大，压迫盆腔静脉，会使准妈妈下肢静脉血液回流不畅，可引起双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，你可能常常感到到饱胀、便秘。
孕期营养饮食
怀孕20周准妈妈营养关注：
继续补充维生素A，有利于宝宝视网膜发育。但是不要过量，除非医生建议，不要采取药物补充，应以食补为好。也有报道长期大量食用胡萝卜素会令皮肤的颜色变成橙黄色，可见吃任何营养物质都应该把握适度的原则。
在孕期，你的身体需要更多的铁来满足宝宝的发育和胎盘的需要，同时配合你血容量增加的要求。富含铁的食品包括瘦的红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、禽类、鱼、扁豆和其他豆类、菠菜和强化铁的谷物。
怀孕20周胎教计划
怀孕20周特别提醒
胎宝宝能感受到由你的手掌传出来的爱意，你要相信这一点。胎宝宝最先拥有的感觉是触觉，比听力还要早，在第3个月时，他就能感受到来自外界的压力。因此，准妈妈可以常把手放在腹部轻轻抚摸(当然，小家伙也喜欢爸爸的脸贴过来)。大人们一开始可能感觉不到他，但随着孕周的加大，胎宝宝在活动时就能碰撞到爸爸妈妈的手，他能感受这种温暖的陪伴，就像有人在同他“握手”一样。这样的接触会让准妈妈的幸福感油然而生，势必也会影响到与母亲连心的胎宝宝。有研究表明，经常被抚摸的胎宝宝生后与父母感情更深，长大了也知书达理。
抚摸的时机在感觉胎宝宝躁动或轻轻蠕动时为好，胎宝宝在睡觉时就不要打扰他了。准妈妈可以倚靠在床上或坐在沙发上，全身放松，用手轻轻捧着腹部，从上而下，从左到右，反复轻轻抚摸，每天1-2次，每次5分钟左右即可。
在抚摸时，准妈妈应该注意胎宝宝的反应，如果胎宝宝对抚摸刺激不喜欢，就会出现躁动或用力蹬踢，准妈妈则要立即停止。如果胎宝宝在准妈妈抚摸下，轻轻蠕动起来，则表示胎宝宝感到很舒服、很满意。
准妈妈的衣服防虫蛀不能用萘丸：
含萘卫生球(简称萘丸)是从煤焦油中提炼出的一种叫做“萘”的结晶物，并加入了少量的二氯化苯。卫生球是一种极易挥发的有机溶剂，能与合成纤维中的高分子有机化合物发生化学反应。人体如果长期接触萘，会造成喉癌、胃癌以及结肠癌。萘属于极强的致癌物质，对孕妇及胎儿更可能产生较大的影响。因此，孕妇的衣服不能用萘丸来防蛀。