亲爱的准妈妈,现在您已经怀孕20周了
恭喜!你已经走过了一半的孕程。胎宝宝大概长15-16.5厘米,重255克。他经常喝羊水,吸收水合物和营养,在羊水里呼吸和尿尿。尿尿!你是不是觉得有些脏?不用多虑啦,羊水池会每3小时更新一次的。小家伙的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂,看上去滑溜溜的。他的眉毛和眼睑完全发育成熟了,虽然眼睑依然闭着,但是眼睛很活跃,可以移动了。味蕾正在形成,免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿,在出生后的最初一段时间内,它帮助婴儿抵抗疾病。
本周注意事项
1、与你的老公商量如何迎接即将到来的小生命
2、选择舒适的鞋,与公司协商合适的工作岗位。
3、了解孕期症状及先兆流产现象
准妈妈孕期须知
胎宝宝现在大概长15-16.5厘米,重255克。小家伙的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂,看上去滑溜溜的。胎宝宝的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育;味蕾也正在形成;他的眉毛和眼睑完全发育成熟了,虽然眼睑依然闭着,但是眼睛很活跃,可以移动了;胎儿的视网膜形成了,开始对光线有感应,这时你可以用手电照射腹部进行胎教,他对强光的反应会很大。
现在,你已经走过了一半的孕程。对很多准妈妈来说,孕期的这个阶段是最轻松、最有精力的时期。你的感觉是不是也好了很多呢?从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些。子宫日渐增大,将腹部向外挤,致使肚子向外鼓胀。由于子宫增大,压迫盆腔静脉,会使准妈妈下肢静脉血液回流不畅,可引起双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加重,晨起减轻。由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,你可能常常感到到饱胀、便秘。
孕期营养饮食
怀孕20周准妈妈营养关注:
继续补充维生素A,有利于宝宝视网膜发育。但是不要过量,除非医生建议,不要采取药物补充,应以食补为好。也有报道长期大量食用胡萝卜素会令皮肤的颜色变成橙黄色,可见吃任何营养物质都应该把握适度的原则。
在孕期,你的身体需要更多的铁来满足宝宝的发育和胎盘的需要,同时配合你血容量增加的要求。富含铁的食品包括瘦的红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、禽类、鱼、扁豆和其他豆类、菠菜和强化铁的谷物。
怀孕20周胎教计划
怀孕20周特别提醒
胎宝宝能感受到由你的手掌传出来的爱意,你要相信这一点。胎宝宝最先拥有的感觉是触觉,比听力还要早,在第3个月时,他就能感受到来自外界的压力。因此,准妈妈可以常把手放在腹部轻轻抚摸(当然,小家伙也喜欢爸爸的脸贴过来)。大人们一开始可能感觉不到他,但随着孕周的加大,胎宝宝在活动时就能碰撞到爸爸妈妈的手,他能感受这种温暖的陪伴,就像有人在同他“握手”一样。这样的接触会让准妈妈的幸福感油然而生,势必也会影响到与母亲连心的胎宝宝。有研究表明,经常被抚摸的胎宝宝生后与父母感情更深,长大了也知书达理。
抚摸的时机在感觉胎宝宝躁动或轻轻蠕动时为好,胎宝宝在睡觉时就不要打扰他了。准妈妈可以倚靠在床上或坐在沙发上,全身放松,用手轻轻捧着腹部,从上而下,从左到右,反复轻轻抚摸,每天1-2次,每次5分钟左右即可。
在抚摸时,准妈妈应该注意胎宝宝的反应,如果胎宝宝对抚摸刺激不喜欢,就会出现躁动或用力蹬踢,准妈妈则要立即停止。如果胎宝宝在准妈妈抚摸下,轻轻蠕动起来,则表示胎宝宝感到很舒服、很满意。
准妈妈的衣服防虫蛀不能用萘丸:
含萘卫生球(简称萘丸)是从煤焦油中提炼出的一种叫做“萘”的结晶物,并加入了少量的二氯化苯。卫生球是一种极易挥发的有机溶剂,能与合成纤维中的高分子有机化合物发生化学反应。人体如果长期接触萘,会造成喉癌、胃癌以及结肠癌。萘属于极强的致癌物质,对孕妇及胎儿更可能产生较大的影响。因此,孕妇的衣服不能用萘丸来防蛀。