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亲爱的准妈妈,现在您已经怀孕32周了

  现在,是不是见到小宝宝的心情越来越迫切了?其实,你的小宝宝也在为出生做着最后的准备,他在努力的成长哦!宝宝的体重本周可达到2千克左右了。他可能已经长出了满头的头发或者说绒毛,脚趾甲也全部长出来了。通过B超可以看到宝宝的皮肤变得比以前透明和粉红,因为脂肪层在皮肤下面沉积了。胎宝宝的肺和胃肠功能接近成熟,已具备呼吸能力,能分泌消化液。他喝进的羊水,经过膀胱再排回羊水中。

配图

本周注意事项

1、去理发
2、缓解孕前紧张心情
3、注意保护身体

准妈妈孕期须知

胎宝宝发育

  32周的胎儿身长约45厘米,体重本周可达到2千克左右了。如果宝宝是男孩,他的睾丸可能已经从腹腔进入阴囊,但是有的宝宝可能会在出生后当天才进入阴囊;如果是女孩,她的大阴唇明显的隆起,左右紧贴。这说明胎宝宝的生殖器发育接近成熟。除此之外,胎儿已经长出一头的胎发,但头发稀少,不过宝宝出生后头发的浓密稀疏并不取决于这时候胎儿头发的密疏。另外宝宝的指甲已经长到了指尖。

准妈妈变化

  怀孕第32周,准妈妈继续以每周0.45千克的速度增重。你会感觉更加地疲惫,你腹部增加的重量会改变你的体形和身体的重心。你感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛,这是由于这个时期你的腹部肌肉受到拉伸,荷尔蒙让你的韧带变得更加松弛,增大的子宫甚至还会压迫到一些神经。疼痛和疲惫会让你感觉不想动,但是为了能顺利分娩,还是要适当地做些运动。
  现在,宝宝的头下降,压迫到了你的膀胱,因此你的尿频更加严重。你的阴道分泌物也增多了,此时更要注意外阴的清洁。

孕期营养饮食

   建议你每天少食多餐,还可以多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。在做粥的时候,你可以根据自己的口味和具体情况添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。如果体重增长过多,准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难。

怀孕32周胎教计划

怀孕32周特别提醒

  准妈妈也可以尝试一下芳香精油,稀释后涂抹于身上,搭配轻柔音乐,以达到全身舒缓的目的。值得准妈妈注意的是,精油的选择应以茶树、洋甘菊等清淡香气的为主,尽量不要使用薄荷、茴香等呛鼻刺激的精油,以免胎宝宝有抵触情绪。

  相信许多准妈妈都有过孕期腿抽筋的经历,这种感觉可不好受。尤其是在孕中后期常会出现腿部痉挛的情形,那种抬抬不起来,放放不下去的抽筋滋味只有准妈妈自己才能体味。有什么高招可以对付孕期抽筋呢?
  准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策,这样就能很快解除痉挛而止痛。
  1、低钙血症引发的腿抽筋,准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。同时,应鼓励准妈妈多晒太阳,促进钙的吸收和利用。
  2、饮食因素引发的腿抽筋,准妈妈饮食应该讲究营养的均衡摄入,不可暴饮暴食。
  3、过度劳累引发的腿抽筋,准妈妈可以洗热水澡、泡脚来缓解,并做些伸展运动。
  4、寒冷因素引发的腿抽筋,睡眠时应保持下肢温暖,入睡前可以温热水泡脚十分钟,不仅能预防抽筋,还有利于睡眠,一举两得。
  5、睡眠姿势引发的腿抽筋,准妈妈睡觉时采取左侧卧位,也可以改善腿部血液循环。