亲爱的准妈妈,现在您已经怀孕11周了
这是胎宝宝生长的关键一周,他的身高增长一倍,宝宝的成长速度在本周越发惊人,小家伙已经完全成型了,到本周末,头部和身体的长度会基本相同。现在,你的胎儿身长已经达到4-6厘米,体重达到14克左右,胎儿的睾丸或卵巢已经长成了,肠子在脐带与胎儿连接的地方发育,可以收缩,虽然现在还没有任何东西可供消化。宝宝忙着踢腿和伸展,他在子宫中微小的动作优美而舒展。随着他身体的成长发育,宝宝的动作会变得更多、更有力。
本周注意事项
1、每天用润肤乳或橄榄油你的腹部、臀部和大腿
2、不要泡热水澡、超热浴池
3、进行第一个孕早期检查
4、可以购买多普勒胎心仪,多听听宝宝的心跳
5、保持愉快的心情
6、注意饮食营养补充
准妈妈孕期须知
此时胎宝宝身长已经达到45-63毫米,体重达到14克,胎宝宝开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作,现在胎宝宝细微之处已经开始发育,他的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎宝宝维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。本周已能够清晰地看到胎宝宝脊柱的轮廓,脊神经开始生长。
准妈妈的子宫现在看起来象个柚子,借助多普勒仪器,可以听到胎儿心脏快速跳动的声音,有些准妈妈称之为快速奔跑的小马。从现在开始,胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙盐的沉积,骨骼变硬。此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质,如果孕妇钙质摄取不足,自己骨骼等处的钙质便会分解,以补充血钙的不足来供给胎儿。
孕期营养饮食
孕早期准妈妈的钙需求量为800毫克/天,孕中期为1000毫克/天,孕晚期为1200毫克/天。虽然日常生活中含钙的食物很多,如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等,但这种钙很难被人体完全吸收,无法满足孕期需求。准妈妈补钙,最好选择含碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂的保健品。补充时间最迟不宜超过孕20周,因为这是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。无论食补还是药补,钙都需要维生素D的作用而被人体吸收,因此孕期坚持每天晒太阳也很重要。
怀孕11周胎教计划
怀孕11周特别提醒
现在,你可能已经渐渐适应了孕期的生活,能够把更多的心思专注到腹中的小宝宝了。在胎教中,其实无论是音乐胎教还是其他形式的胎教方法,真正的核心都得靠母亲的体验和感受来传达。所以,胎教在国外被称为母亲教育。需要端正的是,胎教的目标不是培养天才,而是培养幸福、快乐的孩子!准妈妈可以尽量多欣赏艺术作品,如参观工艺美术展览、历史文物展览、美术展览等,也可以买些画册,在休息时细细品味。如文艺复兴时期的圣母像以圣母的博爱恬静吸引着人们,孕妇看了更能体会到为人母的幸福和满足。
不能长时间穿着防辐射服:孕妇长时间穿防辐射服容易使胎儿处于封闭状态,不利于身体发育。因为地球本身就是一个大磁场,人类需要这样的自然环境。另外,防辐射服会阻挡紫外线,影响孕妇和胎儿晒太阳的效果,容易缺钙。
所以孕妈妈穿防辐射服注意三点:
1、有需要时再穿,如身边有微波环境或强大的电磁辐射。
2、及时脱换,在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服,让肚子里的宝宝“透透气”。
3、晒太阳时不穿。