亲爱的准妈妈，现在您已经怀孕11周了
这是胎宝宝生长的关键一周，他的身高增长一倍，宝宝的成长速度在本周越发惊人，小家伙已经完全成型了，到本周末，头部和身体的长度会基本相同。现在，你的胎儿身长已经达到4-6厘米，体重达到14克左右，胎儿的睾丸或卵巢已经长成了，肠子在脐带与胎儿连接的地方发育，可以收缩，虽然现在还没有任何东西可供消化。宝宝忙着踢腿和伸展，他在子宫中微小的动作优美而舒展。随着他身体的成长发育，宝宝的动作会变得更多、更有力。
本周注意事项
1、每天用润肤乳或橄榄油你的腹部、臀部和大腿
2、不要泡热水澡、超热浴池
3、进行第一个孕早期检查
4、可以购买多普勒胎心仪，多听听宝宝的心跳
5、保持愉快的心情
6、注意饮食营养补充
准妈妈孕期须知
此时胎宝宝身长已经达到45-63毫米，体重达到14克，胎宝宝开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作，现在胎宝宝细微之处已经开始发育，他的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎宝宝维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。本周已能够清晰地看到胎宝宝脊柱的轮廓，脊神经开始生长。
准妈妈的子宫现在看起来象个柚子，借助多普勒仪器，可以听到胎儿心脏快速跳动的声音，有些准妈妈称之为快速奔跑的小马。从现在开始，胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼变硬。此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果孕妇钙质摄取不足，自己骨骼等处的钙质便会分解，以补充血钙的不足来供给胎儿。
孕期营养饮食
孕早期准妈妈的钙需求量为800毫克/天，孕中期为1000毫克/天，孕晚期为1200毫克/天。虽然日常生活中含钙的食物很多，如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等，但这种钙很难被人体完全吸收，无法满足孕期需求。准妈妈补钙，最好选择含碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂的保健品。补充时间最迟不宜超过孕20周，因为这是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。无论食补还是药补，钙都需要维生素D的作用而被人体吸收，因此孕期坚持每天晒太阳也很重要。
怀孕11周胎教计划
怀孕11周特别提醒
现在，你可能已经渐渐适应了孕期的生活，能够把更多的心思专注到腹中的小宝宝了。在胎教中，其实无论是音乐胎教还是其他形式的胎教方法，真正的核心都得靠母亲的体验和感受来传达。所以，胎教在国外被称为母亲教育。需要端正的是，胎教的目标不是培养天才，而是培养幸福、快乐的孩子!准妈妈可以尽量多欣赏艺术作品，如参观工艺美术展览、历史文物展览、美术展览等，也可以买些画册，在休息时细细品味。如文艺复兴时期的圣母像以圣母的博爱恬静吸引着人们，孕妇看了更能体会到为人母的幸福和满足。
不能长时间穿着防辐射服：孕妇长时间穿防辐射服容易使胎儿处于封闭状态，不利于身体发育。因为地球本身就是一个大磁场，人类需要这样的自然环境。另外，防辐射服会阻挡紫外线，影响孕妇和胎儿晒太阳的效果，容易缺钙。
所以孕妈妈穿防辐射服注意三点：
1、有需要时再穿，如身边有微波环境或强大的电磁辐射。
2、及时脱换，在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服，让肚子里的宝宝“透透气”。
3、晒太阳时不穿。