亲爱的准妈妈，现在您已经怀孕19周了
你的宝宝现在大概15厘米长，重220克左右。他在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液。宝宝的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了。他在子宫中远比你想象的要活跃很多，他的动作不但灵活，而且越发协调。交叉腿、后仰、踢腿、屈体、伸腰、滚动。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情，他回应的方式就是变得更加活跃。
本周注意事项
1、将胎儿照片通过电子邮件和微博与朋友分享
2、研究托儿所的设施
准妈妈孕期须知
胎宝宝现在大概15厘米长，重220克左右。胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液，头发也在迅速的生长。他在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。味觉，嗅觉，触觉，视觉，听觉从现在开始在大脑中专门的区域里发育，此时神经元的数量减少，神经元之间的连通开始增加。
怀孕第19周，准妈妈的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在肚脐下方约1.8厘米的地方，能够很容易就摸到自己的子宫。你的体重增加了3-7千克左右。你也许发现下腹部会疼痛，可能会延伸到腹股沟，或者是在腹部一侧或两侧有快速、明显的刺痛感，特别是当你变换姿势，或在一天活动之后。这是圆韧带疼痛，圆韧带位于子宫侧方到腹股沟，是支撑子宫的韧带之一。由于子宫的增大，导致支撑它的肌肉和韧带的拉伸，从而引起疼痛。你不必紧张，但是如果你在休息时也感到疼痛，或疼痛感持续，并且疼得越来越厉害，那你就应该去医院就诊了。
孕期营养饮食
准妈妈的饮食最忌走两个极端，一个是营养不良，一个是营养过剩。
孕妈妈营养不良会直接影响胎儿大脑的发育，轻者出现脑功能障碍，重者会使胎儿脑组织结构改变，甚至使胎儿出生后智力严重低下。
孕妈妈营养过剩会使自己血压偏高，胎儿过大，还会引起难产，产后大出血等。
怀孕19周胎教计划
怀孕19周特别提醒
情绪胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
如果孕妇在妊娠期情绪低落、高度不安，孩子出生后会出现智力低下、个性怪癖、容易激动等状况。
专家指出，从某种意义上说，诞生聪明健康的小宝宝在很大程度上取决于父亲。特别是在情绪胎教中，准爸爸起到的作用非常大。
因此，准爸爸在情绪胎教方面要做好以下四项工作：
1、当好“后勤部长”
2、丰富生活情趣
3、风趣幽默处事
4、协助妻子胎教
对大多数女人来说，怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一，然而事实上也有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。
孕期抑郁症的症状
如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视。
不能集中注意力、焦虑、极端易怒、睡眠不好、非常容易疲劳、或有持续的疲劳感、不停地想吃东西或者毫无食欲、对什么都不感兴趣、总是提不起精神、持续的情绪低落、想哭、情绪起伏很大、喜怒无常。
对于孕期抑郁症，应该做到早预防，早发现，早干预。孕妇家人一定要关注孕妇的情绪变化，发现有异常应加以疏导，使孕妇情绪稳定，能够有效避免抑郁症的发生及发展。