亲爱的准妈妈，现在您已经怀孕30周了
现在他大概有44厘米长、重1.5千克。从现在到分娩每个胎儿增加体重的比率会不一样。胎儿的重要器官——脑部在继续快速的发育，大脑和神经系统已经发达到一定的程度，大脑的发育非常迅速，皮下脂肪继续增长。胎儿现在在0.85升羊水里漂浮，有足够的空间移动，因此不必担心，他现在是否处于一个奇怪的胎位上。这周胎儿的眼睛可以开闭自如，大概能够看到子宫中的景象，孩子还能辨认和跟踪光源。
本周注意事项
1、购买汽车儿童座椅、童车和其它的婴儿用品
2、统计胎儿踢脚次数
3、了解早产的迹象
4、尝试练习，为你顺利分娩做好准备
准妈妈孕期须知
30周的胎宝宝现在身高约44厘米，体重约1500克左右。胎宝宝在头部在继续增大，大脑发育也非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度，皮下脂肪继续增长。这周胎宝宝的眼睛可以开闭自由，大概能够看到子宫中的景象，他还能辨认和跟踪光源。但是可不能期待出生后的胎宝宝一开始就是个火眼金睛,通常孩子在刚出生的时候只能看到很近距离的东西，逐渐才能看到远处的物体和人。胎宝宝在子宫中被羊水所包围，随着胎宝宝的增长，胎动逐渐的减少。
怀孕第30周，子宫已上升到横膈膜，因此准妈妈会感到呼吸困难，喘不上气来，吃饭后胃部不适等。这些都是正常现象，不必担心。随着胎宝宝头部开始下降，进入骨盆，不舒适的感觉会逐渐减轻。
孕晚期白带会越来越多，护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎，导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此，日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。外阴出现瘙痒，白带增多、颜色及性状也发生了变化，并有不好的味道，不要使用碱性大的肥皂清洗外阴，要赶快去看医生，按医生指导护理。
催乳素数值在体内上升，有些准妈妈的乳房甚至会开始分泌初乳。肚子上的肌肉已经撑大并且松弛了，所以当你躺着的时候，不要像过去那样快地起身。要慢慢地起身。
孕期营养饮食
准妈妈在此时应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯(500毫升)，也可喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的准妈妈要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时准妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。同时，应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;生肉、生鱼片、生鸡蛋等。
怀孕30周胎教计划
怀孕30周特别提醒
怀孕第8个月直至生产前，是施行阅读胎教的最佳时机。医学研究发现，胎宝宝的意识萌芽大约发生在怀孕第7～8个月的时候，此时胎宝宝的脑神经已经发育到几乎与新生儿相当的水平，一旦捕捉到外界的讯息，就会通过神经管将它传达到胎宝宝身体的各个部位。此时，胎宝宝脑外层的脑皮质也很发达，因此可以确定胎宝宝具有思考、感受、记忆事物的可能性。
选一则你认为读来非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗，将作品中的人、事、物详细、清楚地描述出来，例如：太阳的颜色、家的形状、主人公穿的衣服，等等，让胎宝宝融入到故事描绘的世界中。故事要避免过于暴力的主题和太过激情、悲伤的内容，选定故事内容之后，设定每天的“说故事时间”，最好是夫妇二人每天各念一次给胎宝宝听，借说故事的机会与胎宝宝沟通、互动。
怀孕后的妻子，会经常觉得腰酸背痛，到了妊娠的中、晚期，妻子的腿或脚还可能肿。所以，睡前丈夫为妻子揉揉后背、揉揉肩，按摩一下腿和脚，对妻子来说，既是身体的需要，也是心理的需要。